Сделайте наш сайт стартовой страницей и Вы сможете воспользоваться поиском в интернете GOOGLE и читать свежие новости о Джейсоне. Мы обещаем пополнять сайт ежедневно
Джейсон дал интервью популярному журналу Men’s Health
О мотивации
Многие ходят в тренажерный зал исключительно ради внешнего эффекта, чтобы потом с гордостью крутиться перед зеркалом. Какой от этого толк? Я делаю только те упражнения, которые действительно помогают мне лучше бегать, прыгать, бить и уворачиваться от ударов.
О дефиците времени
Даже если на тренировку удается выкроить каких-нибудь 20 минут, я стараюсь проработать все мышцы. Лучше сделать 10 упражнений по подходу, чем одно по 10. Я люблю боксерские тренировки — удар левой, удар правой, блок. Комбинирую их по-разному и могу отлично позаниматься даже в гостиничном номере.
О разминке
Хорошая разминка — залог того, что ты не рухнешь посреди зала в лужу собственного пота. Как минимум 5 минут на эллиптическом тренажере, затем 5 минут специализированной разминки. Бой с тенью — хорошее упражнение для плеч и спины. Затем я как следует отлуплю боксерские лапы, тяжелый мешок и разминочную грушу.
Об энергичных тренировках
Если пришел заниматься, так занимайся, черт возьми! Лучше выжать из себя все соки за 40 минут, чем полтора часа порхать по залу, как томная девица.
О силовых тренировках
Я люблю упражнения с собственным весом — прыжки, отжимания, приседания. Ключевой момент — ускорение. Например, если я делаю отжимания, то медленно опускаюсь вниз и затем резко поднимаюсь.
Джейсон дал интервью популярному журналу Men’s Health
